Вся суточная норма витаминов и минералов —из самого минимума еды

01.

«А зачем мне вообще соблюдать суточную норму?». Мы разберем, что дает организму полноценное нутритивное обеспечение. Я покажу на личном опыте, какие проблемы у меня ушли после составления такого рациона и какие «дыры» он закрыл.

Одна продуманная система — и улучшения сразу в нескольких областях здоровья.
 

02.

Полная карта всех нутриентов, которые нужно получать ежедневно. Я дам понятный, структурированный список всех витаминов, минералов и других необходимых элементов. Плюс — короткие пояснения к каждому нутриенту.

03.

Продукты с максимальным КПД. Вы узнаете, какие продукты дают наибольшее количество нутриентов за минимум граммов. Я дам подборку сайтов и инструментов, которые подойдут как раз для поиска подобных продуктов.

04.

Создание собственного идеального рациона. Я научу вас «собирать» питание как конструктор: по нутриентам → по граммам → по балансу. 

Современный калькулятор продуктов превращает это в простой процесс даже для новичка.

05.

Авторский рацион. В конце курса вы получите мой личный рацион, благодаря которому я вышел на полное покрытие всех нутриентов минимальным количеством еды.
Я объясню логику принятия решений, принципы, на которые стоит опираться, и типичные ошибки.

06.

БАДы, которые действительно нужны. Полностью отказаться от добавок невозможно — иначе продукты пришлось бы есть килограммами. Но я сведу их к минимуму. Дам конкретный список и ссылки.

Готовые рецепты и сочетания продуктов. Чтобы вы могли сразу внедрять всё на практике, вы получите рецепты, примеры комбинаций и небольшие меню, которые закрывают основные нутриенты.
 

690р.

490р.